Naurua, ääniä ja liikettä
Perjantaina 23.2. Studio SunSydämellä Riihimäellä Naurua, ääniä ja liikettä -ilta yhdessä Iris Soihtusydämen kanssa. Kesto 17:30-20:00.
Illassa saat vapautuneesti nauraa, kuunnella itseäsi, rentoutua äänikylpyyn ja liikkua lempeästi kehosi liikkeestä nauttien.
Aloitamme naurumeditaatiolla, jatkamme äänikylpyyn ja päätämme illan kevyesti tanssien. Muodostamme siis yhteyttä itseemme, toisiimme, ja jaamme elämän ihmettä niin kuin sen koemme.
Naurumeditaatiossa nauramme omilla joogamatoilla/sohvilla vailla mitään sen kummempaa syytä, yhdessä. Ihan vaan koska voimme. Kuten silloin lapsena, kun nauroimme vatsat kippurassa tietämättä täysin, mikä nyt olikaan niin hauskaa. Ja nauru tarttuu upeasti. Tämä harjoitus palauttaa meitä ihmeellisesti takaisin tuohon lapsen viattomaan tilaan, missä ilo ja riemu saa vain olla. Tämän lisäksi: yllättävänkin hyvää vatsa- ja poskilihastreeniä. 
Nauruhetken jälkeen seuraa pieni hengityksen tasaaminen sekä meditaatio.
Siirrymme tästä äänikylpyyn, jossa rentoudumme mm. kristallimaljojen, tuulikellojen ja gongin sointiin. Kuuntelemme sisäistä maailmaamme äänten avittamana.
Jaamme kokemuksiamme niin kuin hyvältä tuntuu, ja päätämme illan vapaaseen liikkeeseen ja tanssiin, kehon liikkeestä nauttien ja sen liikettä ihaillen. Tiedossa on siis kevyttä, lempeää musiikkia, jonka tahtiin saat tutkia miltä kehosi tuntuu, ja miten se haluaa liikkua ja vuorovaikuttaa kanssasi. Avoimuus oman kehosi ja liikkeen tutkimisen suhteen riittää, vapaa tanssi onnistuu keneltä vain, eikä pakkoa liikkua ole.
SunSydämen löydät osoitteesta Junttatie 2, Riihimäki.
Illan kesto on 17:30-20 ja hinta 35€/henkilö.
Varaa paikkasi Antilta tai Irikseltä, tai osta ennakkolippu Antin verkkkaupasta.
Ohjaajista:
Iris on yksinkertaisesti ihmeellinen ihminen. Hän tekee vaikka mitä, järjestää tapahtumia ja työpajoja, laulaa, taiteilee, ohjaa läsnäoloon ja lapsenkaltaisuuteen sekä aistien ja luonnon pariin. Elämän rakastaminen on Iriksen ykkösjuttu. 
Antti on pitänyt soittimineen äänikylpyjä vuodesta 2020. Hän osaa luoda kauniita äänimaisemia ja ohjata ihmisiä rentoutumaan ja itseään kokemaan.
Pue yllesi itsellesi mukavat vaatteet, jotka saavat olla myös kauniit. Tuo mukanasi makuualusta/joogamatto ja viltti. Ja lisäksi juomavettä, niin muistat juoda riittävästi, jotta kehosi voi hyvin.
Tervetuloa!